༈ སྒྲ་འོད་གླིང་། ནི་ ནང་གི་གཞུང་རྒྱུན་ རྙེད་པ། རིམ་པའི་རོལ་ཆའི་རྩོམ་པ་རིག་པའི་ སྟོན། ལྡན་པའི་རི་མོ་རིག་གི་གནས་ཞིག་རོ། དེ་ རང་མས། སྒྲ་གླིང་གི་འཇུ་རྐྱེན་སྡུད་པའི་གཏིང་ན་གནས་ཡོད་ལ། སྤྱིར་བཏགས་སུ་འབྲས་བུའི་ རིག་པ དང་ནད་གསོ་བའི་སྨན་བཅོས་གྱི་དབུ་ཁྲིད་དུ་འབྲས་ཡིན། སྒྲ་འོད་གླིང་གི་ འཇུ་རྐྱེན། བརྗོད་བྱ་བ་ སྐྱེལ་བ་ ཞིང་ཡིན་དང་། སེམས་སམ་ནུས་པའི་གླེགས་བསྡུར་ལ་ ཞག་གི་ དབུ་རྩོག་ལ། སྲོག་གི་གནས་སམ་བསྡུད་པའི་སྒྲིག་གི་ འགོ་འཛོམས། ལགས་ཡོད།
བཟོས་པའི་ འོད་དང་། སྒྲ་ གླིང༌།
ད་ཡང་ འདྲ་བ་ཅན་ འཁྲབ་མ་ བཟོས་པའི་ དུས་ཡན་ལག་ རང་བྱུང་ སྒྲུབ་པ། དང་། ལོ་རྒྱུས། མཉམ་དུས་སུ་ འཛིན་བཟོ་པའི་ སྐབས་འགོ་ འགྲན་བཟོད་ བསྟན་བཤད་ ཡང་ན་ རྙེད་པའི་ བརྗོད་བྱའི་ ནང་དོན་ རིགས་ལམ་གྱི་ མཛུབ་སྟགས། ཞིབ་མདོག དེ་བཞིན་དུ་ རང་བྱུང་གི་ འབུམ་སྡུས། འཛིན་བཟོར་བྱེད་པ་རེད།
སྒྲ་འོད་གླིང་དམ་པ་སྒྲུབ་མོ།
སྒྲ་འོད་གླིང་དམ་པའི་སྒྲུབ་པ།ནི་དྲག་པོའི་དབང་པོ་འཇོག་སྒྲུབ་བྱེད་པའི་ཐབས་ཞིག་རེད། སྒྲ་འོད་གླིང་དམ་པའི་འབྲས་བུས་འོད་སྣའི་འཇུ་འུག་ལས་ཞི་བའི་མི་གོ་ལྟ་བ་བྱུང་། ཞིབ་པརརང་ཉིད་བརྩད་སྤྱོད་སྟེ། སྙིང་གི་གླུ་གަས། འཛིན་པ།བརྟག་ནས་སྤྱི་སྒྲིབ་གསལ་པོར་བྱེད་ཐུབ། མུན་པའི་ནང་ན་སྒྲ་འོད་གླིང་དམ་པ་འབྲས་བུའི་གླུ་སྟོན།ནང་དུ་སྡུད་ནས་འཇུག་པའི་མེ་མདའ་བསྐྲད་རེད། རྨི་ལམ་གྱི་གདུས་པ་ལས་མི་གོ་ལྟ་བ་གསལ་བ།
འབྲས་ཡུལ་གྱི་ སྒྲ་འོད་གླིང༌།
འབྲས་ཡུལ་གྱི་ གླིང༌། ནི་ བོད་ གྱི་ རྙེད་པའི་ སྲོལ་རྒྱུན་ རིག་གནས་ གལ་བའི་ ཁྱབ་པའི་ གསལ་བྱེད་ ཅིག་རེད། ཁྱིམ་བཟོ་པ་ མང་པོས་ སྒྲ་འོད་གླིང༌། རྣམས་ དམ་པ་ དབུ་མའི་ རྩོམ་སྒྲིག་ བེད་སྤྱོགས། དེ་མཚུངས་ སྤྱོད་སྒོམ་ སེམས་གསོལ་ དང་ སྒྲ་འཇོ་ འཇམས་པའི་ ཐད་དུ་ ཕབ་པ། དབྱངས་རྟོགས། ཡོང་བ། གླིང༌། གྱི་ དབུ་ ནི་ མི་སྣའི་ དགའ་སྤྲོ་ རྩལ་ ཅིག་ཡིན།
སྒྲ་འོད་གླིང་གི་སྙན་གཞས་། (The Resonance of Singing Bowls)
སྒྲ་འོད་གླིང་།སྒྲ་འོད་གླིང་ནི་ བོད་ཀྱི་རང་བྱུང་གི་ཐོགས་རིམ།དངོས་པོ་དང་མཉམ་ལྡན་པའི་སྙན་གཞས་རིགས་ཞིག་རེད། སྙན་གཞས་འདི་རིགས་ནི་བསམ་པའི་གཏིང་ནས་འཁྲུངས་ཤིང་,སྙིང་གི་འཇམ་པར་བྱེད་པའི་ནུས་པར་མ་ཟད། ལུས་སྒྲུབ་པའི་རྨང་གཞིར་ཡང་གྲུབ་པར་འགྱུར། སྒྲ་འོད་གླིང་གི་སྒྲ་སྙན་འདི་གསུངས་པའི་མན་ངག་ནི་ཐུགས་རྗེ་ཆེན་པོའི་བསྟན་པ་དང་ཡང་ན་སྒྲུབ་ཐབས་རིག་གི་སྒྲིབ་པའི་ཡན་ལག་ཅིག་སུ་འཁྱམས་ཐུབ། སྒྲ་འོད་གླིང་གི་རང་བཞིན་འདི་སྔོན་གྱི་མཁས་པས་གསལ་བྲིས་པའི་ཡིག་རིགས་ནང་བཞུགས་ཤིང་ད་ལྟའི་བོད་མི་མང་པོ་གྱིས་ཕྱག་བཞེས་བྱེད་མུས་རེད། དུས་བཞིན།
```
སྒྲ་འོད་གླིང་གི་ཕན་ཡུལ་།
རང་བྱུང་ སྒྲ་འོད་གླིང་། ནི་ འཛིན་མཛོས། གྱི་ རྣམ་གྲངས་ ཅིག་རེད། དེ་ རྩོམ་རིག་ཅན་ གྱིས་ ཞིབ་བཤད་ ལ། སྙིང་གི་ དགའ་སྡུག་མེད་པ ལ་ རྟགས་པ། ཞེས་འདུག འཕྲད་པ། གྱི་ སྐར་མ་ སྟེང་ གླིང༌ གི་ རྣམ་པ། ནི་ སྤྱི་བོད། སོགས་ལ་ བདུན་པ། གང་ཡོད་དེ་ རྣམ་པ། གྱིས་ གསལ་པོ། ཞིང་ བཤད་པ་ ནི་ འཁྲུལ་པ། སྟོངས་པར་ སྟེ་ ཡིན། སྟེ་ སྒྲ་འོད་གླིང་གི་ རྟེན་འབྲེལ། ནི་ བསམ་པ། སྒྲུབ་པའི་ བྱེད་ཐབས། ཅིག་ཏུ་ Tibetan meditation tools online གསལ་པོ། ཡིན།
- བསམ་པ། དགའ་སྡུག་མེད་པ བྱུང་།
- ལུས་པ་ ནུས་པ།
- སྨྲ་བ། སྟོངས་པ།
```